Rückenschmerzen sind oft Folge von Bewegungsmangel, Fehlhaltung und falscher Belastung, meistens jedoch von geschwächter Rückenmuskulatur, die die Wirbelsäule nicht ausreichend stabilisiert. Das Resultat sind Verschlechterung der Lebensqualität und quälende Schmerzen.

Viele alltägliche Haltungen und Bewegungen können, unbedacht ausgeführt, auf Dauer zu Problemen im Wirbelsäulenbereich führen. Wirbelsäulengymnastik soll die Beweglichkeit erhalten und die Rumpfmuskulatur kräftigen, um die Wirbelsäule zu entlasten. Rückenschule soll helfen, Bewegungen wie Stehen, Laufen, Heben, Bücken usw. mit möglichst geringer Belastung für die Wirbelsäule durchzuführen. Bestandteil der Kurse sind also immer auch Informationen über Rücken gerechtes Verhalten im Alltag und im Beruf.

Dem ETuS Haltern wurde vom DTB wieder für sein Angebot „Rückenschule“ das Qualitätssiegel PLUSPUNKT GESUNDHEIT.DTB und die Dachmarke SPORT PRO GESUNDHEIT bis Juli des Jahres 2012 verliehen. Auch in den nächsten Jahren kann der ETuS Haltern wieder ein Angebot vorweisen, dass den strengen Richtlinien für den Gesundheitssport entspricht und von der Bundesärztekammer empfohlen wird. Voraussetzung für die Auszeichnungen ist unter anderem, dass die Leitung der betreffenden Gruppen durch Übungsleiter mit spezifischen Sonderqualifikationen erfolgt, die teilweise weit über die normale Übungsleiterausbildung hinausgehen.Ausgezeichnet wurde der Verein für das Angebot „Gutes für den Rücken – ein präventives Haltungs- und Bewegungsangebot“. Dem Übungsleiter Frank Baars wurde die Urkunde mit der Auszeichnung für ein qualifiziertes Angebot verliehen.

Kurs Inhalt und Ziele der Rückenschule

• Haltungs- und Bewegungsschulung
• Verbessern von Kraft und Dehnfähigkeit der Rumpf und Beinmuskulatur
• Mobilisation der Wirbelsäule
• Verbessern der Koordination
• Schulung von Körpergefühl
• Verbessern der Ausdauerfähigkeit
• Erlernen von Autoentspannungstechniken
• Prävention von Überlastungsschäden

Kursinhalte/ Lernziele

• Anatomie und Funktion der Wirbelsäule
• Fehlhaltung und Bewegungs- Haltungsanalyse
• Aufrechte Körperhaltung im Sitzen
• Aufrechte Körperhaltung im Stehen
• Bücken, Heben und Tragen
• Rückenschonendes Verhalten im Beruf / Haushalt
• Rückenschonendes Verhalten in der Freizeit / Sport
• Kräftigung der Skelettmuskulatur
• Dehnen der Skelettmuskulatur
• Wiederholung und Festigung der vorangegangenen Unterrichtseinheiten